Kotlety proteinowe z fasoli, cieciorki i grochu (wegańskie)

Składniki:

- 1 puszka czerwonej fasoli,

- 1 puszka cieciorki,

- 1 puszka zielonego groszku,

- 1/2 łyżeczki ostrej czerwonej papryki,

- 3 łyżki ziaren słonecznika.

Etap 1

Przecedzamy warzywa w puszkach, płuczemy w wodzie. 

Etap 2

Wrzucamy do jednego pojemnika i blendujemy i przyprawiamy.

Następnie obtaczamy w sezamie (bądź nie) i smażymy na patelni z odrobina oleju ok 3 min z każdej strony.

Kotleciki będą bardzo delikatne dlatego należy uważać przy ich przekręcaniu. Podawać z warzywami.